Trygg grund
Vi börjar med att skapa en trygg grund – i dig själv och i din relation till din kropp. Du lär dig att landa, sänka tempot och bygga kontakt med dig själv inifrån.
- Grounding och kroppsnärvaro
- Självmedkänsla och inre trygghet
- Vardagliga ritualer som förankrar
- Att lyssna på din kropps visdom