12-veckors guidad kurs

Awaken Your Sacred Sensations

Kom hem till din kropp. Återta din inre kraft. Känn dig levande.

En 12-veckors resa in i självkännedom, kroppsnärvaro och feminin energi — för dig som vet att det finns mer tillgängligt för dig.

Anmäl intresse — maj 2026

170+ kvinnor 12 veckor 5 moduler I din egen takt Nästa omgång: maj 2026

Du rör dig genom livet och tar hand om allt och alla. Du är kompetent, närvarande — för andra. Men någonstans på vägen tappade du tråden tillbaka till dig själv. Du känner det: en matthet, en distans, en stilla hunger efter något mer levande. Det här är inte en kurs om prestation. Det är en guidad återkomst till kroppen, till närvaron, till den energi som hela tiden väntat på dig inuti.

Den här kursen är för dig om...

Du känner dig frånkopplad från din kropp och längtar efter att verkligen vara närvarande i den

Du bär på spänningar och stress i kroppen som du inte lyckas släppa taget om

Du känner dig emotionellt avskärmad och vill känna dig levande igen

Du vill ha djupare självkännedom, självtillit och ett förkroppsligat självförtroende

Du är nyfiken på din feminina energi och vad som blir möjligt när du tillåter dig att mjukna in i den

Du vill ha verktyg som faktiskt fungerar — andning, rörelse, somatisk praktik — inte mer teori

Det du kommer att uppleva

I slutet av den här 12-veckors resan kommer du att ha förändrats — på sätt du kan känna.

Djupare kroppskännedom

Små förnimmelser du tidigare inte lade märke till känns nu fullt ut. Din kropp blir en kompass du litar på.

Frigjord spänning och lagrad känsla

Stress, gamla mönster och blockerade känslor som hållits i kroppen mjuknar och frigörs genom guidad somatisk praktik.

Förkroppsligad feminin närvaro

Du rör dig annorlunda i världen — mjukare, mer grundad, mer medveten om din egen inre kraft och intuition.

Mer självkärlek och acceptans

Skam, självkritik och begränsande föreställningar om din kropp börjar lösas upp. Du hittar hem till dig själv.

Gränser och autentisk kommunikation

Du lär dig veta vad din kropp behöver och att uttrycka det tydligt — i relationer, på jobbet och i livet.

Vitalitet och livsglädje

Den livskraft som låsts in i spänning frigörs och blir tillgänglig för dig — som kreativitet, självförtroende och glädje.

"Din kropp har väntat på dig. Här börjar du hitta vägen tillbaka."

De 5 modulerna

En kurs i din egen takt — du rör dig genom varje modul i den takt som passar dig, för din egen tillväxt och uppvaknande.

Återkoppla till din kropp

Skapa en djupare relation till din kropp genom mindfulness och kroppskännedom. Du lär dig hur den feminina kroppen och dess naturliga rytmer fungerar, och övar på avslappning, andning och närvaro — ett verkligt genombrott för kvinnor som lever i huvudet.

Närvaro och förnimmelse

Utforska din kropp som källa till livsglädje. Genom andning, varsam beröring och sinnesmedvetenhet fördjupar du din förmåga att känna — i kroppen, i närvaron, i livet.

Kartlägg och frigör blockeringar

Lär dig en kraftfull somatisk metod för självutforskning som varsamt frigör gamla blockeringar och spänningar i kroppen. Du övar också på att vara mer fullt närvarande med dina känslor och bygger förkroppsligade ritualer som stöttar ditt välmående.

Aktivera och expandera din feminina energi

Väck din inre energi och lär dig cirkulera den genom hela kroppen. Du får verktyg för att expandera din vitalitet och använda din naturliga livskraft som källa till självförtroende, kreativitet och djup närvaro.

Integration, mottagande och mjuknande

Avslappning är grunden för expansion. Du lär dig tekniker för att ta emot, att mjukna och låta allt du väckt landa fullt ut i kroppen. Skapa balans och en varaktig kontakt med din feminina kraft.

Vad som ingår

Allt du behöver

5 moduler med över 50 videoföreläsningar (i din egen takt)
Inspelade guidade övningar och meditationer per modul
PDF-arbetsblad och reflektionsverktyg
Somatiska praktiker för kroppsnärvaro och nervsystemsreglering
Andnings- och feminina rörelseövningar
Gemenskap av kvinnor på samma resa
Livstidsaccess till allt kursmaterial

Ord från kvinnor som gjort den här resan

"Jag har aldrig känt mig så hemma i min egen kropp. Övningarna i den här kursen öppnade något i mig som jag inte visste var stängt. Jag känner mig mjukare, mer närvarande och mer mig själv."

Kursdeltagare

"Jag kom in med en känsla av frånkoppling och avskärmning. Jag gick ut med en levandhet jag inte känt på år. Det somatiska arbetet är till skillnad från allt jag upplevt förut."

Kursdeltagare

"Hanna håller ett rum som är tryggt, varmt och djupt kunnigt. Den här kursen förändrade hur jag förhåller mig till min egen kropp — med omsorg, med nyfikenhet, med kärlek."

Kursdeltagare

"Jag bar på så mycket spänning i kroppen utan att ens inse det. Den här kursen gav mig verktyg att frigöra det — och resultaten märktes i mina relationer, mitt självförtroende och i vardagen."

Kursdeltagare

"Jag gick från att känna mig avskärmad till att verkligen känna mig levande i kroppen. Integrationsarbetet i modul 5 var ensamt värt hela investeringen."

Kursdeltagare

"Det här är inte bara en kurs. Det är en resa. Jag har rekommenderat den till varje kvinna i mitt liv. Hanna är begåvad — vis, varm och helt äkta."

Kursdeltagare

Din guide

Hej, jag är Hanna.

Jag tillbringade många år i prestation, i duktighetsenergi, i att alltid vara "den starka" — och det påverkade varje del av mitt liv. Tills jag fick nog. För åtta år sedan fick jag mitt första djupa kroppsuppvaknande genom somatisk och förkroppsligandepraktik, och sedan den dagen har jag alltid vetat: det här är mitt kall.

Jag transformerades, expanderade och lärde mig vad det verkligen innebär att vara hemma i en kropp. Nu hjälper jag dig att göra detsamma.

Jag är coach inom självkärlek och förkroppsligande med ett holistiskt synsätt — expert på slow living, kroppsnärvaro och feminin embodiment. Jag har lett kurser, workshops och individuell coaching för kvinnor i hela Skandinavien. Jag är även programledare för podcasten Pleasure Habits with Hanna Ideäng, där jag har djupa samtal om allt mellan himmel och jord.

Min vision är enkel: fler kvinnor som vågar vända blicken inåt, väcka sin inre energi och bli fria — fria från skam, fria från avskärmning, fria att vara precis den de är. Här kan du alltid komma precis som du är.

Investering

Gå med i maj 2026

Kursen körs i omgångar. Nästa omgång öppnar i maj 2026. Anmäl ditt intresse nedan för att vara först att få veta — och för att ta del av eventuellt förhandspris.

3 997 kr

Engångsinvestering · Livstidsaccess · SEK

Tillval: personlig stav-session med Hanna — 2 500 kr (nämns diskret vid anmälan).

Maj 2026

Anmäl ditt intresse

Nästa omgång av Awaken Your Sacred Sensations öppnar i maj 2026. Lämna ditt namn och din e-post så är du först att få veta när dörrarna öppnar — inklusive eventuella förhandsbonusar.

Ingen spam. Inget tryck. Avregistrera dig när du vill.

Frågor du kanske har

Vem är kursen för?

Alla kvinnor som vill känna sig mer närvarande i kroppen, frigöra spänningar och lagrade känslor och fördjupa relationen till sig själva. Ingen tidigare erfarenhet av somatiskt arbete behövs — bara ett öppet sinne och en äkta nyfikenhet.

Hur är kursen upplagd?

Fem moduler levererade helt online via en lättanvänd portal. Varje modul innehåller videoföreläsningar, guidade ljudövningar, meditationer och PDF-arbetsblad. Du går i din egen takt — det finns inget krav på att stressa.

Hur mycket tid behöver jag per vecka?

Det här är ingen kurs som kräver timmar av teori. Övningarna är korta, förkroppsligade och effektiva. De flesta kvinnor upplever att 2–3 timmar per vecka räcker mer än väl — och många gör betydligt mindre och upplever ändå djupa förändringar.

Hur länge har jag tillgång till materialet?

Livstidsaccess. När du väl har kursen är den din. Du kan återvända till vilken övning, vilken modul, när som helst.

Behöver jag ha erfarenhet av kroppsbaserade eller somatiska praktiker?

Inte alls. Kursen möter dig precis där du är. Oavsett om du är helt ny på förkroppsligande eller har viss erfarenhet är materialet tillgängligt och fördjupas progressivt.

Vad är tillvalet med stav-session?

Som tillval till kursen kan du boka en personlig session med Hanna för 2 500 kr. Mer information skickas efter att du anmält ditt intresse.

Vad händer om jag har fler frågor?

Nå Hanna direkt på hanna@ideang.se — hon läser varje meddelande personligen.