Tillbaka till
din kropp
Du är inte trasig. Du är bara frånkopplad. Här börjar du komma hem.
Du har glömt hur det känns att vara i din kropp. Inte för att du är trasig — utan för att du levt i huvudet så länge. Det här är vägen tillbaka. 7 dagar. 7 guidade steg. Hem till dig.
Du tänker hela tiden. Planerar. Löser. Fixar. Du är bra på det. Folk litar på dig. Men du känner inte så mycket längre. Du vet att det finns mer — mer djup, mer lust, mer liv. Men du vet inte hur du tar dig dit. Den här kursen är inte ett till program att prestera dig igenom. Det är en vecka av att mjukt, försiktigt, komma hem till din kropp.
— Hanna Ideäng
Det här är inte en kurs om lust. Det är grunden som gör lust möjlig.
7 dagar, 7 steg hem
Varje dag får du en videomodul och en guidad övning.
Grounding
Andning och fötter i marken. Du börjar med att känna marken under dig.
Kroppen som kompass
Kroppsskanning. Lär dig lyssna på vad din kropp redan vet.
Rörelse
Feminint flöde utan prestation. Kroppen rör sig som den vill — inte som den borde.
Andningens kraft
Breathwork light. Mjukt, varsamt — ditt nervsystem får andas ut.
Känslor i kroppen
Nervous system basics. Förstå varför du stängt av — och hur du öppnar igen.
Njutning utan skuld
Sensoriska övningar. Ge dig själv tillåtelse att känna utan prestation.
Integration
Din nya morgonrutin. Ta med dig allt du känt — och bygg vidare, varje dag.
Det är för dig som...
... lever i huvudet och har svårt att landa i kroppen
... är ofta stressad — även när ‘allt är bra’
... känner dig avstängd — sexuellt eller emotionellt
... har en kritisk inre röst som aldrig tystnar
... längtar efter att känna dig mjuk, levande, närvarande
... vill sluta vara i prestation hela tiden
Börja idag
Trygg betalning via Kajabi. Pengarna-tillbaka-garanti inom 7 dagar.
Vad deltagarna säger
"Dag tre var vändpunkten. Jag kände min kropp för första gången på flera år."
Emma, 34"Det var som att nån tog av mig ett skal. Jag visste inte hur mycket jag hade stängt av."
Linnea, 29"Jag presterade i allt — jobb, träning, relationer. Men jag kände ingenting. Den här kursen fick mig att sakta ner och faktiskt vara i min kropp igen."
Sara, 41
Guidat av Hanna
Hanna Ideäng har i nio år guidat hundratals kvinnor tillbaka till sig själva. Hon gick själv från utbränd och avtrubbad till helt levande — och skapade den här kursen ur det hon lärt sig på vägen.
Hennes metod kombinerar nervsystemsarbete, embodiment och mjuk självkännedom.